Kursprogramm -Übersicht
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Kursplan für die Outdoorkurse
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Kurse zur Kräftigung und Straffung
Rücken/Figur Training -Trainingsfläche- | Termine: |
|---|---|
Unter fachkundiger Anleitung werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule und der Körperformung durchgeführt. Ideal zur Prävention von Rückenbeschwerden!
| Mo. - Fr.
10.30 - 11.15 Uhr
|
Trainer Sprechstunde | Termine: |
Während der Trainer Sprechstunde steht Ihnen zu festen Zeiten ein zusätzlicher Trainer für Ihre Trainingsbetreuung zur Verfügung.
| Mo
18.30-19.30 Uhr Di
10.15-11.15 Uhr 19.15-20.15 Uhr Mi
09.00-10.00Uhr 17.30-18.30Uhr Do
09.15-10.15Uhr 18.30-19.30Uhr Fr
18.15-19.15Uhr Sa
15.00-16.00Uhr So
10.00-11.00Uhr |
Aqua Fitness im Thermalbad | Termine: |
Nutzen Sie die besonderen Eigenschaften des Wassers für ein 15–30 minütiges Ganzkörper-Workout. Der 1. Kurs ist im Eintrittspreis enthalten. Für den 2. Kurs wird eine Kursgebühr von 3,50€ erhoben.
Aqua Rückenfit gemäß § 20 SGB V. Ab Oktober 2010 finden wieder mehrere Kurse unter der Leitung von Physiotherapeutinnen und Dipl. Sportlehrerinnen statt. Kosten: 10er Karte inkl. Eintritt 125,-€. Dieser Kurs kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst werden.
Nächster Start: 6 Kurse ab 11.10.10 Weitere Informationen und Anmeldung im Thermalbad Aukamm 0611-317080. | AquaGYM, Thermalbad Mo, Mi u. Fr 09.30 – 09.45 Uhr 10.00 – 10.30 Uhr Di 19.00 – 19.15 Uhr 19.30 – 20.00 Uhr Do 18.30 – 18.45 Uhr 19.00 – 19.30 Uhr Sa 14.30 – 14.45 Uhr 15.00 – 15.30 Uhr So 12.00 – 12.15 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr |
BBP (Bauch Beine Po) | Termine: |
Workout zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Und das nicht nur für Frauen. | Mo 19.30 – 20.15 Uhr Di 18.40 – 19.25 Uhr Mi 09.30 – 10.20 Uhr 16.55 - 17.40 Uhr Do 17.00 - 17.45 Uhr Fr 16.35 - 17.25 Uhr So 11.05 – 11.55 Uhr |
Bauch pur | Termine: |
30 Minuten intensives Bauchtraining in allen erdenklichen Varianten. | Mo 20.20 – 20.50 Uhr P>Fr 16.30 – 16.50 Uhr
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Bodyshaping | Termine: |
Wenig Gewicht und hohe Wiederholungszahlen. Das Geheimnis straffer Muskulatur und eines gut geformten Körpers.
| Di 09.30 - 10.15 Uhr 16.10 - 16.55 Uhr 19.30 - 20.15 Uhr Do 17.50 - 18.35Uhr Sa 15.00 - 15.50 Uhr |
Rückenfit Plus DC | Termine: |
In diesem Kurs werden Übungen durchgeführt, die der Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag durch ein harmonisches Zusammenspiel von Gelenk-Muskel-Zentralnervensystem unter Einsatz von Pads, Pezzibällen und Flexi Bar dienen. Ein intensives Stretching Programm rundet den Kurs ab. | Do. 09.30 - 10.20Uhr |
Muscle Fire DC | Termine: |
Intensives Muskelausdauertraining mit Langhanteln, die individuell mit Gewichtsscheiben einzustellen sind. | Mo 17.45 – 18.35 Uhr 20.20 – 21.10 Uhr Di 17.00 - 17.45 Uhr Mi 17.40 -18.30 Uhr 20.20 - 21.10 Uhr Do 19.30 – 20.20 Uhr Fr 09.30 – 10.20 Uhr 19.20 – 20.10 Uhr Sa 10.15 - 11.05 Uhr 16.00 - 16.50 Uhr So 11.05 – 11.55 Uhr 15.30 - 16.20 Uhr |
Rückenfit | Termine: |
Power für Bauch, Rücken und Ihre Haltung. Ein Kräftigungstraining der besonderen Art, das Ihnen hilft Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. | Mo 09.30 - 10.20 Uhr 18.40 - 19.25 Uhr Di 09.30 – 10.20 Uhr 19.30 – 22.20 Uhr Mi 09.30 – 10.20 Uhr 19.25 – 20.15 Uhr Do 18.40 – 19.25 Uhr Fr 09.30 - 10.20 Uhr 15.45- 16.30 Uhr Sa 15.00 - 15.50 Uhr So 10.15 - 11.00 Uhr 17.30 - 18.15 Uhr |
Kurse zur Entspannung
Pilates | Termine: |
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Atemtechniken in Verbindung mit Kräftigung der innenliegenden Rumpfmuskulatur. | Mo. 10.30 - 11.15 Uhr Di. 18.40 - 19.25 Uhr Do. 20.25 - 21.10 Uhr Fr. 08.40 - 09.25 Uhr 19.25 - 20.10 Uhr Sa. 14.00 - 14.50 Uhr So. 09.25 -10.10 Uhr |
DAVID Yoga & Relax* | Termine: |
Eine Möglichkeit der ganzheitlichen Entspannung auf der Grundlage des autogenen Trainings, des Yoga und des Qi Gong. Die Kurse werden begleitet von Tipps zur allgemeinen Stressbewältigung am Arbeitsplatz und des alltäglichen Lebens. Der Kurs ist nicht zur Prävention geeignet. Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie von einer Kursteilnahme abzusehen! | Di 17.50 - 18.35 Uhr Do 09.30 - 10.20 Uhr So 16.30 – 18.00 Uhr |
David Yoga Sportiv* | Termine: |
Intensive Kräftigung und Stärkung von Körper, Geist und Seele.Der Kurs ist nicht zur Prävention geeignet. Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie von einer Kursteilnahme abzusehen! | Mo 20.20 – 21.10 Uhr Di 10.30 – 11.15 Uhr Mi 18.35 – 19.20 Uhr Fr 16.55 – 18.25 Uhr |
Fatburner- und Ausdauerkurse
Bauch pur | Termine: |
|---|---|
30 Minuten intensives Bauchtraining in allen erdenklichen Varianten. | Mo 20.20 – 20.50 Uhr P>Fr 16.30 – 16.50 Uhr
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Outdoor
